Składniki na naleśniki: 250 g twarogu półtłustego (dobrze zmielonego lub z wiaderka) 2 jajka 2 łyżki cukru (lub erytrolu dla wersji fit) Opcjonalnie: 1/2 banana (dla naturalnej słodyczy) 1 łyżeczka proszku do pieczenia Szczypta soli Składniki na krem budyniowy: 500 ml mleka 1 opakowanie budyniu waniliowego bez cukru 2 łyżki cukru (lub zamiennika) Opcjonalnie: 1 … Read more
**Składniki:** – 1 opakowanie ciasta francuskiego – 1 litr mleka – 200 g cukru – 2 opakowania budyniu waniliowego – 4 jajka – 200 g masła – Cukier puder do posypania **Instrukcje:** 1. **Przygotowanie ciasta francuskiego:** – Rozgrzej piekarnik do 200°C. – Rozwałkuj ciasto francuskie i piecz według instrukcji na opakowaniu, aż będzie złociste i … Read more
Składniki: 500 g marchewki (najlepiej młodej, ale każda się sprawdzi) 2 ząbki czosnku, drobno posiekane 2 łyżki miodu (najlepiej wielokwiatowego) 2 łyżki oliwy z oliwek 1 łyżka świeżej natki pietruszki, posiekanej Sól i pieprz do smaku 1 łyżka soku z cytryny (opcjonalnie dla świeżości) Przygotowanie: Przygotowanie marchewki: Marchewki obierz i pokrój wzdłuż na ćwiartki lub … Read more
Składniki: 200 g białej czekolady 100 ml śmietanki 30% 50 g masła Sok i skórka z 1 cytryny 2 łyżki cukru pudru 200 g herbatników (np. petit beurre) Cukier puder do obtoczenia Jak przygotować idealne trufle cytrynowe? Rozpuść białą czekoladę – w rondelku podgrzej śmietankę, dodaj połamaną czekoladę i masło. Mieszaj, aż wszystko się rozpuści. Dodaj … Read more
Składniki 3 jajka 150 g cukru 100 g masła (rozpuszczonego) 150 ml mlek skórka otarta z 1 cytryny + 1 łyżka soku 250 g mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2-3 jabłka (np. szara reneta, ligol, jonagold) Cukier puder do posypania Opcjonalnie: cynamon do smaku Sposób przygotowania: Jajka ubij z cukrem na puszystą masę. … Read more
Składniki (na ok. 25 sztuk): • 1 duże jabłko (starta na tarce o grubych oczkach) • 1 jajko • 3 łyżki gęstego jogurtu naturalnego • 1 łyżka cukru waniliowego • 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia • 1 szklanka mąki pszennej (typ 450 lub 500) • Szczypta soli • Olej do smażenia (np. Kujawski, rzepakowy) • Cukier … Read more
Składniki: 1 jajko 200 g jogurtu naturalnego 2 łyżki cukru 1 szklanka mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia Szczypta soli Olej do smażenia Cukier puder do posypania (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Mieszamy składniki Do miski wbij jajko i dodaj cukier, sól oraz jogurt. Dokładnie wymieszaj. Przesiej mąkę z proszkiem do pieczenia i połącz z masą … Read more
Składniki: 1 jajko 200 g jogurtu naturalnego 2 łyżki cukru 1 szklanka mąki pszennej 1 łyżeczka proszku do pieczenia Szczypta soli Olej do smażenia Cukier puder do posypania (opcjonalnie) Sposób przygotowania: Mieszamy składniki Do miski wbij jajko i dodaj cukier, sól oraz jogurt. Dokładnie wymieszaj. Przesiej mąkę z proszkiem do pieczenia i połącz z masą … Read more
Goździki są często uważane za jedną z najpotężniejszych przypraw natury. Dzięki swojemu ciepłemu aromatowi i imponującemu profilowi antyoksydacyjnemu są szeroko stosowane w kuchni, przepisach ziołowych i jako składnik olejków eterycznych. Mają właściwości przeciwzapalne, wzmacniają układ odpornościowy, a nawet pomagają kontrolować poziom cukru we krwi. Jednak nie zawsze są bezpieczne dla wszystkich: w niektórych przypadkach mogą … Read more
Czy są jakieś błędy, których należy bezwzględnie unikać przed treningiem? Myślisz, że skoro się ruszasz, to już jest to coś pozytywnego, prawda? Cóż, niekoniecznie! Oto 12 okropnych rzeczy, których należy unikać przed treningiem. Upewnij się, że ich unikasz, aby zbliżyć się do swoich celów fitness. Złe planowanie przedtreningówki Jeśli masz w zwyczaju mieszanie ich w … Read more